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Meditation der wohlwollenden Liebe Lade die folgende mp3-Meditation „Wohlwollende Liebe“ herunter. Sie kann Dir helfen, ein bedingungsloses Mitgefühl mit allem, was ist, zu entwickeln und zu pflegen. Diese geführte Meditation stärkt Dein Naikan-Empfinden und verbindet Dich mit dem, was Dir im Hier&Jetzt begegnet.  Vor dem Start Bevor Du startest, sorg dafür, dass Du ausreichend störungsfreie Zeit vor Dir hast. Mach es Dir bequem, entweder im Sessel oder auf einer Liege. Halt Dich warm und öffne beengende Kleidungsstücke. Wenn es Dir zwischendurch zu viel wird, öffne die Augen und setz Dich auf. Das unterbricht sofort den tiefenentspannten Zustand.  Selbstverantwortungsklausel Trotzdem müssen wir festhalten, dass die Meditation nur für gesunde Menschen mit der Fähigkeit zur Selbststeuerung geeignet ist. Mit Deinem Download bestätigst Du diese Selbstverantwortungsklausel. Danke.  Download Metta-Meditation