So gibt es heute bereits sehr junge Menschen mit Burnout–Symptomen, was sich natürlich erschwerend auf die weitere Entwicklung auswirkt.

Burnout entsteht durch chronische Überlastung, hohen Arbeits– und Anforderungsdruck und innere Programme und Antreiber, die uns den Kontakt zu unseren grundsätzlichen Bedürfnissen versperren. Überverantwortlichkeit, Ängste und die Unfähigkeit zu Entspannung und Regeneration höhlen mit der Zeit die körperliche und seelische Substanz des Organismus aus und lassen den Betroffenen in einen Zustand der Hilf– und Kraftlosigkeit versinken. Mangelnde Resonanz für erbrachte Leistungen ist ebenso ein Faktor für die Entstehung von Burnout. Wobei sich hinter diesem „Modebegriff“ eine Fülle verschiedener psychischer und somatischer Störungen verbergen kann, die nur ein Fachtherapeut diagnostizieren und mit Hilfe einer gezielten Therapie auf einer soliden Basis begleiten kann.

3 Faktoren sind es, die unserer Erfahrung nach zu einem Burnout-Zustand führen können:

• Konstitution
• Konditionierung
• Lebenssetting

Konstitution

bedeutet, dass nicht jeder Mensch auf die gleichen Stressoren gleich reagiert. Dieser Tatsache begegnet die Umwelt oft mit Unverständnis und Ratschlägen, die nicht fruchten können und von den Betroffenen oft nur als quälend empfunden werden. Für die Erkrankten selbst bedeutet das, sich nicht länger mit anderen zu vergleichen, sondern zu akzeptieren, dass der eigene Organismus eben nur einen gewissen Grad von Stressfestigkeit hat – der aber durch geeignete Methoden wie etwa regelmäßige Meditation verbessert werden kann.

Konditionierung

heißt, dass wir alle eine Geschichte mit Stressoren haben, die schon im frühkindlichen Alter beginnt. Wenn ein Elternteil unzuverlässig war oder ängstlich auf Stress reagierte, dann übernehmen wir oft diese Muster. Im Laufe unseres Lebens entwickeln wir dann noch selbst sogenannte Antreiber (© Transaktionsanalyse), die unser Tun begleiten: „Sei perfekt!“, „Mach schnell!“, „Streng Dich an!“ hallt es dann aus unserem Unterbewusstsein heraus. Pausen gibt es erst nach getaner, erschöpfender Leistung. Viele Menschen reagieren auch auf ihr eigenes Tun mit ständiger Unzufriedenheit und Selbstentwertung. Dieser innere Druck überfordert ständig den Organismus und „höhlt“ uns allmählich aus.

Lebenssetting

meint, dass wir oft in überlastenden Strukturen leben. Der Beruf ist herausfordernd, der Chef kennt das Wort „Anerkennung“ nicht, daheim läuft abends ein alle überforderndes Familienprogramm. Regeneration gibt es nicht, weil auch im Urlaub und am Wochenende ein strikt vorgeplantes Erlebnisprogramm absolviert werden muss. Das „Rad“ dreht sich immer schneller und erzeugt Selbstentfremdung und Gefühle von Sinnlosigkeit und Ohnmacht.

Wichtig bei Burnout ist es, bereits bei ersten Symptomen gegenzusteuern und die Lebensführung umzustellen. Langanhaltende Belastungsstörungen prägen sich in den Organismus auf fatale Weise ein und ziehen ein oft jahrelanges Martyrium nach sich. Die Heilung von Burnout-Zuständen liegt also in mehreren Bereichen. Es muss oft das Leben umgestaltet werden, damit die work-life-balance wieder stimmt. Ebenso ist eine psychotherapeutische Intervention nötig, um destruktive Muster in unserem Inneren aufzuspüren und zu löschen. Im Bereich der Konstitution ist möglicherweise ein Jobwechsel sinnvoll, aber auch die Förderung der Stressfestigkeit durch gezielte Maßnahmen wie Entspannungstechniken, Bewegung und meditative Übungen.

Vor allem braucht aber der Organismus Ruhe, um wieder zu sich finden zu können und überhaupt zu spüren, wo die Wurzeln des unheilvollen Geschehens liegen. Erst danach sind sowohl eingehende Diagnostik als auch Maßnahmen sinnvoll, die wieder zurück ins eigene Leben führen.

Das heißt heute, der grassierenden Selbstentfremdung Elemente der Selbstentwicklung entgegen zu setzen, um Überforderung und Sinnentleerung wirksam Einhalt zu gebieten. Burnout ist ein Krankheits-Symptom unserer Gesellschaft und nicht nur das Problem eines Einzelnen. Es zeugt vom Ressourcen-Denken der modernen Welt, das die natürlichen Grundlagen unseres Lebens ebenso rücksichtslos ausbeutet wie die Arbeitskraft und Leistungsbereitschaft der Menschen. Daher braucht es zur Heilung mehr als nur Psychopharmaka oder die kurzfristige Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit. Der Beginn ist eine innerliche Selbstbesinnung auf das Wesentliche des eigenen Lebens. Am Ende des Prozesses steht ein neues Lebenskonzept, das wieder Raum und Zeit für ein menschliches Dasein gibt.

INNE HALTEN ist als Kurzintervention konzipiert, die die Überlastungssituation durchbricht, den Blick für das Ganzheitliche öffnet und dem Organismus Zeit und Ruhe zur Regeneration gibt. Es soll den turn around bilden, um die Wurzeln des destruktiven Prozesses sicht- und spürbar zu machen. Durch diese Selbsteinsicht können aufbauende Maßnahmen wie Veränderung des Lebensstils, Psychotherapie oder Absenkung der Belastungen von einer gefestigten Basis aus verwirklicht werden, die mit der individuellen Situation abgestimmt sind. Auch dafür bietet das Neue Welt Institut kompetente Begleitung. Das Setting von INNE HALTEN ist hervorragend geeignet, immer wieder Regenerationsinseln im Kalender zu bilden. So wird es als fortlaufende Kurzintervention genutzt, in die entspannende, regenerierende und meditative Elemente eingefügt werden.

Sie sitzen während Ihres INNE HALTEN Prozesses abgeschirmt in einer klosterartigen Zelle und sehen dem Tag dabei zu, wie er langsam erwacht, wie das Licht draußen heller wird und dann allmählich wieder vergeht. Das Essen wird gebracht und kann ohne Hektik genossen werden. Sie ersetzen in dieser Intervention das Tun durch Sein.

Nichts lenkt den Geist von seinem ruhiger werden ab. Die begleitenden Gespräche sind kurz und zielen nicht gleich darauf ab, Ergebnisse hervorzubringen. Sie richten sich an die inneren Selbstheilungskräfte und an die Einsichtsebene. Grundlegende Erkenntnisse über das eigene Dasein können sich entwickeln. Das Leben hat eine Chance, zu sich selbst zu finden.

Die Wurzeln von INNE HALTEN sind die Naikan-Methode, die theoretischen Grundlagen der japanischen Morita-Therapie und Meditation. In allen drei methodischen Ansätzen ist Stille eine wesentliche Komponente der Heilung. Die Stille ist es auch, die im Neue Welt Institut den Tag begleitet und die ruhige Entspannung ermöglicht.

Wie im Naikan wird das Essen in die Zelle gebracht. Ebenso finden die begleitenden Gespräche hier statt. Gespräche zwischen den KlientInnen finden nicht statt, Kontakte werden vermieden. Bequeme Kleidung (Trainingsanzug u.ä.) sollte mitgebracht werden.

Dieses Nicht-Tun mag speziell von Menschen mit Überlastungssymtomen oder Burnout im ersten Moment als schwer erträglich empfunden werden (obwohl sich der Organismus nichts mehr als das ersehnt), denn es läuft der inneren Unruhe und dem Getriebensein, das oft dieses  Krankheitsbild begleitet, zuwider. Es ist aber der Schlüssel zu einer Befreiung von der Leistungs-Trance, in der sich viele Menschen in unserer Gesellschaft befinden. Wir haben Angst vor der Leere, die sich dann angeblich auftut.

In Wirklichkeit stoßen wir durch INNE HALTEN und Nicht-Tun in die Dimension des Seins vor, in der alle Aufgaben ruhen können und eine andere Art Leben eröffnet wird. Wir bewundern oft im Urlaub den griechischen Bauer oder die asiatischen Menschen, die ruhig und selbstbestimmt ihren Tag verbringen. Es weckt sogar eine innere Sehnsucht in uns, weil uns diese Dimension des Seins oft schon völlig fehlt. Im INNE HALTEN Prozess stoßen wir wieder in dieses Gefühl von Da-Sein vor. Von selbst stellt sich allmählich innere Stille ein. Die Gedanken kreisen zwar noch eine Weile weiter, aber wir lösen uns von ihrem Diktat. Wir spüren unseren Körper, unsere Verbindung mit der Umwelt, das Fließen unseres Atems und nehmen die Schönheit der Stille wahr.

Aus dieser ganzheitlichen Erfahrung fließt uns die Fähigkeit zu wahrer Leistung zu, die sich nicht in sinnentleerter Hektik erschöpft, sondern sinnstiftend die Welt mitgestaltet. Das bedeutet auch, dass wir lernen, uns im Tun zu regenerieren und Stressoren als Energiequelle zu nutzen. In der gesunden Balance zwischen Sein und Tun liegt die Antwort auf unsere derzeit überfordernde Situation. Hier beginnt der Weg zu einer neuen, zu einer erneuerten Welt.

Franz Ritter

ist seit 1993 eingetragener Psychotherapeut und hat mehr als 40 Jahre intensive Erfahrung in fernöstlichen Vertiefungs-Methoden wie Zen, Satipatthana und Vipassana. Das Zusammenwirken von Achtsamkeits- und Meditationsmethoden und seine Ausbildung in Gestalt– und körperorientierter Psychotherapie eröffnet den KlientInnen neue Zugänge zu inneren Kräften, die heilend und strukturierend auf den Organismus einwirken. In seiner psychotherapeutischen Praxis und im Rahmen der Naikan-Begleitung ist Franz Ritter seit über 20 Jahren für Burnout-Klienten tätig. Von 1997 bis 2004 leitete er das Burnout-Präventionsprogramm des Österreichischen Gewerkschaftsbundes.

Margit Lendawitsch

arbeitet als ausgebildete Lebens- und Sozialberaterin und Wellnesstrainerin seit 2003 mit burnout-gefährdeten Personen. Sie ist Naikan-Leiterin und bietet im INNE HALTEN Programm geführte Meditation, Inner Working und Entspannungstechniken an.

• Während des INNE HALTEN Retreats keine Interaktion mit anderen Teilnehmern.
• Der Klient, die Klientin bleibt (zumindest beim ersten INNE HALTEN Retreat) für die Dauer der Übung in der Naikan-Zelle und verlässt sie nur für Bad und Toilette.
• Während des gesamten Retreats keine Kontakte nach Außen. Das Handy (falls vorhanden) nicht einschalten. Nicht telefonieren, kein SMS lesen oder senden, Nachrichtenbox nicht abhören. Vor Beginn des Retreats kann unsere Telefonnummer 0043 664 3200 688 bekannt gegeben werden, damit wichtige Nachrichten weitergeleitet werden können.
• Während des gesamten Retreats kein Medienkonsum, keine Musik, kein Lesen von Büchern oder Zeitschriften, nicht Schreiben.