Wochen-Naikan

Das klassische Naikan dauert 7 Tage. Die Zeitspanne von 7 Tagen wird in vielen spirituellen Übungen eingehalten, von den keltischen Initiationsriten bis zu den Zen-Sesshins in Japan. Auch Naikan bedient sich unseres inneren, vielleicht sogar biologisch begründeten Zeitbedürfnis, um eine behutsame Reifung der Selbst-Erkenntnis zu ermöglichen. Das Mondviertel erlaubt den AbsolventInnen, ihren Prozess in Ruhe zu beginnen, sorgsam zu vertiefen und auch genügend Zeit für die Festigung der Ergebnisse zu haben.

Während dieser Woche wird jeden Tag sehr intensiv gearbeitet. Das Naikan beginnt in der Regel um 7.00 Uhr morgens und endet zwischen 21.00 und 22.00 Uhr. Es gibt auch keine offizielle Pause im Naikan, die gesamte Zeit wird für den Innenschau-Prozess genützt. Durch das langsame, vom Teilnehmer selbst gesteuerte Betrachtungstempo ist auch keine Pause nötig. Wenn der Naikan-Prozess von innen her beginnt, würde auch jede Unterbrechung als sehr störend empfunden werden. Daher klingen die Naikan-Bedingungen im ersten Moment sehr anstrengend, doch durch die meditative Qualität des Prozesses ist Naikan zwar intensiv, aber nicht anstrengend im üblichen Sinne. Ganz im Gegenteil, die Woche wird von fast allen TeilnehmerInnen als erholsam und entspannend erlebt.

100 Stunden Arbeit am Selbst

In einem Wochen-Naikan werden etwa 100 Stunden Selbsterfahrung oder Therapie absolviert. Das ist rein zeitlich gesehen einem Psychotherapie- oder Coaching-Prozess von etwa einem Jahr Dauer mit 2 Arbeits-Stunden pro Woche vergleichbar. Durch die kompakte Form bleibt aber ständig ein gründlicher Arbeitsprozess im Gange, der sehr viel tiefer geht als eine wöchentliche Begegnung mit einem Therapeuten, Coach oder spirituellen Lehrer. Trotz der scheinbaren Kürze des Prozesses sind die Ergebnisse äußerst nachhaltig. Der Naikan-Prozess wirkt intensiv für mindestens ein Jahr nach und flacht dann nur ganz langsam ab. Und die wesentlichsten Erkenntnisse der Woche sind  echte Quantensprünge in unserem Geist und verankern sich tiefgreifend in unserem Denken und Handeln.

Natürlich gibt es Situationen, in denen eine längerfristige Begleitung sinnvoll ist. Diese sollen durch die im letzten Absatz gemachten Aussagen nicht in Frage gestellt werden. Ganz im Gegenteil. In der Drogentherapie, aber auch in anderen Prozessen wie etwa dem Kodo-Naikan hat sich die Kombination von Intensiv-Naikan und längerer Begleitung als eine äußerst effektvolle Form der Selbst-Arbeit erwiesen.

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